Bogorinfo.com – Matahari terbit dari ufuk timur, setiap pagi mulai mengintip untuk terbit. Cahaya terangnya menyusupi berbagai arah sehingga menjadi tanda waktunya untuk bangun dan mematikan lampu di semua ruangan.
Energi matahari memiliki peran yang besar dalam menunjang kehidupan di bumi. Tanpanya tumbuhan, hewan dan manusia mungkin tidak akan bisa bertahan hidup.
Matahari dikenal sebagai sumber vitamin D utama yang baik bagi manusia, hewan maupun tumbuhan. Selain itu bagi manusia, manfaat matahari tak dapat dielakkan lagi.
Lantas apa manfaat matahari bagi kehidupan makhluk di bumi? Mari simak penjelasannya berikut ini.
1. Proses Fotosintesis bagi Tanaman
Manfaat matahari bagi tumbuhan yang paling utama adalah membantu proses fotosintesis. Proses fotosintesis sangatlah penting bagi tumbuhan. Tanpa adanya matahari, maka sudah bisa dipastikan jika seluruh tanaman di bumi akan mati.
Manfaat matahari bagi tanaman tentu saja sangat berkaitan dengan manusia. Sebab tanpa adanya tanaman, manusia di bumi bisa musnah karena tidak mendapatkan suplai oksigen yang dihasilkan oleh tumbuhan. Keberlangsungan siklus kehidupan makhluk hidup di bumi memang sangat bergantung pada matahari.
2. Sumber vitamin D yang Paling Utama
Manfaat matahari yang sangat vital adalah sebagai sumber vitamin D. Matahari merupakan salah satu sumber nutrisi terbaik bagi makhluk hidup. Manusia memiliki kolesterol yang berfungsi membangunkan vitamin D. Ketika terpapar sinar matahari, senyawa tersebut akan berubah menjadi vitamin D yang bagus untuk pertumbuhan dan penguatan tulang.
Vitamin D yang dihasilkan dari paparan sinar matahari dapat bersirkulasi dua kali lebih lama daripada vitamin D yang ada di dalam makanan atau suplemen.
3. Menguatkan Tulang
Manfaat matahari sangatlah penting bagi manusia, salah satunya adalah membantu menguatkan tulang. Dengan mendapatkan asupan vitamin D yang cukup dari matahari, tulang manusia akan tetap terjaga kesehatannya. Tak hanya itu, vitamin D memiliki peranan penting dalam pengaturan kalsium serta menjaga kadar fosfor dalam darah.
Tubuh yang kekurangan vitamin D khususnya pada anak-anak, akan berisiko menyebabkan rakhitis. Bagi orang dewasa, kekurangan vitamin D menyebabkan pelunakan tulang dan osteoporosis.
4. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Paparan sinar matahari pagi sangat berguna bagi kesehatan internal tubuh manusia. Selain itu, paparan sinar matahari yang diterima tubuh bisa membantu mengatur jam internal yang mana tubuh akan memroduksi melatonin dalam jumlah cukup di malam hari. Dengan begitu, kualitas tidur akan lebih baik di malam hari.
5. Berkaitan dengan Kesehatan Mental
Tak hanya untuk kesehatan fisik, manfaat matahari juga dipercaya berkaitan dengan kesehatan mental. Manfaat matahari bagi manusia berkaitan dengan kemampuan yang dimiliki matahari dalam mendukung pelepasan serotonin serta endorphin. Diketahui kedua hormon tersebut berhubungan dengan suasana hati agar lebih bahagia.
Kedua hormon itu juga berfungsi mengurangi depresi dan memberikan ketenangan tubuh. Efek tersebut didapat dari sinar matahari yang masuk melalui mata. Dalam proses ini, paparan sinar matahari akan menuju area khusus di retina yang bisa memicu pelepasan serotonin.
Paparan sinar matahari berkaitan dengan penurunan kadar serotonin yang bisa menyebabkan stres serta depresi berat. Dengan demikian, disarankan kamu bisa mendapatkan paparan sinar matahari selama 10-15 menit dalam sehari.
6. Memberi Penerangan
Manfaat matahari yang sudah banyak diketahui adalah sebagai penerangan utama. Coba bayangkan jika matahari tidak bersinar, tentu saja keadaan di bumi akan selalu gelap. Bahkan harus menyalakan lampu sehari semalam. Padahal cahaya dari lampu memerlukan sumber energi dari listrik yang tentunya tidak gratis.
7. Pembangkit Listrik
Manfaat matahari sangat berfungsi sebagai pembangkit energi listrik. Energi listrik ini digunakan sebagai sumber cahaya di malam hari serta menyalakan berbagai perangkat elektronik.
Penggunaan energi listrik yang berasal dari matahari sudah pasti lebih ramah lingkungan. Bahkan, energi matahari adalah jenis energi terbarukan yang ketersediaannya sangat tidak terbatas. Sehingga banyak negara kini sedang mengembangkan energi terbarukan sebagai usaha untuk mengurangi gas emisi yang menyebabkan perubahan iklim.
8. Bantu Menurunkan Berat badan
Manfaat matahari yang tak kalah penting bagi manusia adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan berat badan. Paparan sinar UV dari matahari dapat mengubah kolesterol yang ada di dalam tubuh menjadi vitamin D, hal ini tentunya cocok bagi Sahabat Dream yang ingin menurunkan berat badan.
Olahraga di pagi hari dengan paparan sinar matahari sangat baik membakar lemak dan kolesterol dalam tubuh. Jadi jangan malas untuk olahraga di pagi hari ya, karena paparan sinar matahari pagi sangat bagus bagi kesehatan.
9. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat matahari rupanya juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh manusia. Laporan dari peneliti Georgetown University Medical Center, menunjukkan sinar matahari melalui mekanisme khusus memberi energi pada sel T yang memainkan peran sentral dalam kekebalan manusia.
Hal ini menunjukkan bahwa paparan sinar matahari dapat mengaktifkan sel-sel kekebalan tubuh. Sel-sel perlu bergerak untuk melakukan pekerjaan mereka, yaitu mencapai tempat infeksi dan mengatur respons kekebalan tubuh.
10. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Manfaat matahari bagi kesehatan manusia yang sayang untuk dilewatkan adalah bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Berjemur secara rutin di bawah sinar matahari pagi dipercaya bisa membantu masalah tekanan darah tinggi. Tubuh memiliki senyawa nitrit oksida yang akan aktif jika terkena paparan sinar matahari. Senyawa ini berperan penting menurunkan tekanan darah tinggi serta membuat tubuh menjadi lebih sehat.
11. Meningkatkan Fungsi Otak
Selain menjaga kesehatan tulang, vitamin D juga berperan penting dalam meningkatkan fungsi otak. Sementara vitamin D dalam tubuh bisa diaktifkan melalui paparan sinar matahari.
Vitamin D akan meningkatkan perkembangan sel pada hipokampus yang terletak di otak. Jika hipokampus berfungsi baik, maka akan berpengaruh pada kemampuan otak. Bahkan bisa meningkatkan kemampuan daya ingat yang lebih baik.
12. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat matahari bagi kesehatan tubuh manusia juga bisa membantu mengurangia risiko munculnya sel kanker. Diketahui kanker merupakan penyakit yang paling mematikan dan bahaya.
Kenyataannya di dalam tubuh manusia sudah ada sel kanker namun tidak aktif. Namun sel ini bisa aktif jika ada pemicunya, seperti dari makanan-makanan yang tidak sehat. Untuk mencegah risiko munculnya penyakit kanker, kamu bisa secara rutin berjemur di bawah paparan sinar matahari pagi.
13. Kulit Jadi Lebih Sehat
Orang Indonesia kebanyakan takut dengan paparan sinar matahari. Hal ini karena mereka percaya paparan sinar matahari bisa merusak kulit dan membuat kulit menjadi gelap. Padahal nyatanya, manfaat matahari bisa menjaga kesehatan kulit lho.
Paparan sinar matahari yang paling baik adalah pada waktu pagi hari. Sinar matahari pagi mampu menjaga kulit agar tetap sehat dan terhindar dari gatal-gatal. Manfaat matahari tersebut sama efektifnya dengan mengonsumsi vitamin yang mengandung kolagen.
