bogorinfo.com, JAKARTA – salah satu dambaan bagi kaum wanita adalah memiliki kulit yang bagus dan awet muda. Namun kenyataannya, setiap manusia akan mengalami proses penuaan dan banyak faktor yang membuat wajah akan mengalami penuaan. Seperti gaya hidup, hingga faktor lingkungan. Hal ini tidak dapat dihindari. Salah satu cara terbaik untuk membuat wajah tetap awet muda ialah dengan merawatnya. Inilah 5 tips merawat wajah agar tetap awet muda yang bisa kamu lakukan.
- Perbanyak Minum Air Putih
Menjaga asupan cairan pada tubuhmu dengan banyak mengonsumsi air putih juga akan dapat berpengaruh pada kesehatan kulitmu. Cukupi asupan cairan dalam tubuh dengan konsumsi air minimal 8 gelas sehari. Air yang cukup akan menjaga kelembapan kulit dengan baik sehingga kulit lebih kenyal, elastis, lembap, dan awet muda.
- Tidak Sering Begadang
Menerapkan waktu tidur yang cukup dan tidak sering begadang juga termasuk cara untuk merawat wajah yang mudah dilakukan. Waktu tidur yang ideal adalah 7-9 jam setiap hari untuk kulit supaya tetap sehat dan awet muda. Meskipun begitu, terlalu banyak tidur juga malah tidak baik dan justru mempercepat proses rusaknya sel kulit. Untuk posisi tidur yang baik untuk kulit wajah ialah dengan posisi telentang dan hindari posisi telungkup.
- Rutin Memijat Wajah
Selain menggunakan produk yang mengandung SPF untuk melindungi kulit wajahmu dari luar, kamu juga perlu melakukan rutinitas memijat wajah yang bisa kamu lakukan sendiri maupun dilakukan oleh terapis profesional. Memijat wajah bermanfaat untuk merangsang kelenjar minyak untuk berproduksi sehingga kulit menjadi lembap dan awet muda.
- Menggunakan SPF
Salah satu hal yang bisa kamu lakukan untuk merawat wajah agar tetap awet muda yaitu dengan menggunakan sunscreen. Apalagi jika kamu banyak beraktivitas di luar ruangan. Kamu harus melakukan perlindungan pada kulit wajahmu terutama perlindungan terhadap paparan sinar matahari yang dapat mengangkat kelembapan alami pada wajah. Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 15 untuk melindungi kulit kamu dari efek buruk sinar UV yang bisa menjadikan kulit mengalami penuaan dini.
- Perbanyak Makan Makanan Sehat
Tidak hanya menjaga kesehatan kulit wajah, kesehatan tubuh secara keseluruhan juga perlu kamu perhatikan agar tetap awet muda. Makanan yang kita konsumsi setiap hari dapat mempengaruhi kesehatan kulit wajah. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi makanan yang mengandung minyak. Kamu bisa konsumsi makanan sehat seperti, sayuran, buah-buahan, minyak zaitun, ikan, coklat hitam atau dark chocolate, buah delima, avokad, dan tomat, rempah-rempah seperti, kayu manis, jahe, dan cabai. Hal ini karena, antioksidan dalam sayur dan buah membantu cegah kanker dengan melawan radikal bebas, yakni zat yang terbuat dari proses metabolisme tubuh yang merusak jaringan, sel-sel, dan DNA tubuh.
