Bogorinfo.com – Sempat tertunda karena PPKM dan Covid-19, Rumah Sakit (RS) Islam Bogor akan menggelar kembali senam diabetes.
Senam kali ini akan dilaksanakan pada Sabtu, 30 Oktober 2021 pukul 07.00 sampai dengan dengan selesai di halaman RS Islam Bogor, jalan Perdana Raya No 22, Kedung Badak Bogor.
Menurut Alodokter, ada beragam cara menjaga kebugaran dan mengontrol gula darah bagi penderita diabetes, salah satunya dengan melakukan senam dan latihan, yang dirancang berdasarkan usia dan kondisi fisik penderita.
Dianjurkan bagi penderita diabetes untuk melakukan olahraga dengan gerakan ringan dan cepat, setidaknya selama 150 menit setiap minggunya, untuk membakar kalori dalam tubuh dan meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin.
Senam ini dapat membantu menurunkan berat badan yang merupakah salah satu kendala dalam penyakit diabetes, tentunya diikuti dengan pola makan yang sehat.
Sebuah studi klinis terkait program pencegahan diabetes mengungkapkan, perubahan gaya hidup dan berolahraga 150 menit per minggu dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 58 persen.
